Quais são os sintomas de nervosismo?

O estresse, a rotina corrida, tudo pode transformar a saúde mental. É comum que muita gente sequer perceba sintomas de nervosismo, por estar acostumado a um dia a dia atribulado. Será que você consegue?

Quando alguém está irritado ou tenso, há sinais simples, como rosto vermelho, por exemplo. Contudo, há outras demonstrações que nem sempre são fáceis de perceber. Algumas, inclusive, são perigosas.

E é sobre quais são esses sintomas e como lidar com o nervosismo que vamos falar a seguir. Boa leitura!

Entenda porque é importante ficar atento aos sintomas de nervosismo

Você já percebeu que a pressão sobe quando você fica estressado? E que parece que o coração vai sair pela boca, logo depois de uma briga? Não é à toa. Todo o organismo responde quando a pessoa está nervosa ou com dificuldade de se acalmar, seja pela rotina ou por um confronto.

Um estudo internacional realizado com mais de 12 mil participantes apontou que o risco não é apenas durante o pico de tensão. Na verdade, as pessoas que passam por situações nervosas com regularidade têm duas vezes mais chances de terem um infarto na hora seguinte ao problema. Ou seja, se você discute com alguém no trânsito, mesmo quando já estiver em casa, ainda está sofrendo as consequências.

Um impacto emocional como esse e outros que sejam negativos aumentam a frequência cardíaca. Mais cortisol, hormônio relacionados ao estresse, é liberado. A adrenalina também aumenta, assim como a noradrenalina e a epinefrina. Para uma pessoa que tenha uma placa de gordura na artéria, aumenta o risco de seu rompimento. Consequentemente, há chance de entupir uma veia do coração e levar ao infarto.

Na prática, isso quer dizer que o seu emocional está diretamente relacionado ao seu físico. Ficar sentado no trânsito caótico, com os nervos à flor da pele, parece não ser perigoso, contudo, consegue afetar a sua saúde em longo prazo. Especialmente se não tiver uma rotina saudável.

Saiba quais são os principais sintomas de nervosismo

Agora responda: quantas vezes por dia você passa por um momento de tensão e sequer se dá conta? Há sintomas que parecem parte da rotina e acabam passando batido. No entanto, com um pouco de atenção, é possível reconhecê-los!

Ritmo acelerado

Sabe aquela pessoa que parece estar sempre correndo? Que realiza atividade atrás de atividade, vive ocupada? Há uma imensa possibilidade de que esteja nervosa. No entanto, os sintomas de nervosismo se camuflam na rotina intensa.

Movimentos tensos

Ter um segredo e não poder compartilhar faz com que a pessoa se sinta no limite. Há quem demonstre essa tensão com movimentos tensos e nada naturais. Ficar tamborilando os dedos na mesa e passar a mão no rosto o tempo todo são exemplos.

Cigarro em excesso

Não existe quantidade saudável de cigarros a serem fumados. Contudo, pessoas ansiosas e nervosas tendem a fumar mais vezes. Acender um cigarro atrás do outro é uma forma constante de tentar se acalmar, mesmo que seja inconscientemente.

Inquietação

Você conhece pessoas que não conseguem desligar um segundo? Não conseguir parar para ver um filme, ler um livro ou apenas fazer nada é um exemplo de sintomas do nervosismo que ninguém percebe. Inclusive pode representar um sinal de distúrbio de ansiedade ou outro transtorno.

Irritação constante

A TPM é um período em que os hormônios estão em ebulição. Muitas mulheres se sentem muito mais nervosas por dias. Contudo, há também as pessoas que mantêm esse nervosismo além desse período de tensão menstrual. Homens podem indicar sintomas por meio de agressividade.

Sensação de paralisia

Às vezes você tem um trabalho muito importante para apresentar e acha que vai correr bem. No entanto, quando chega seu momento, parece que o corpo paralisa. Essa sensação é uma reação natural do corpo aos sintomas de nervosismo, é como se o perigo estivesse rondando.

Preocupação constante

Levar tarefas para casa após o expediente nunca foi tão comum. E pode até ser normal. O problema começa quando você sente que não consegue relaxar um minuto sequer. A preocupação excessiva com fatos que não precisam desse tipo de atenção indica que a pessoa está mais nervosa do que o normal.

Fadiga

Cansar ao final do dia ou se sentir esgotado após uma semana agitada é natural. Mas e quando você acorda cansado? Uma mente nervosa não consegue desligar nem mesmo durante o sono. É muito comum que a pressão seja mais alta do que o normal também.

Vale mencionar ainda que vermelhidão no rosto, dificuldade de se concentrar, insônia e musculatura tensa também entram nessa lista. São sintomas de nervosismo que nem sempre são interpretadas como estresse.

Descubra quando buscar ajuda especializada para lidar com os sintomas de nervosismo

Infelizmente, a saúde mental não costuma receber a mesma atenção do que a saúde física. Entretanto, a verdade é que a sua mente é que determina muito das condições do seu corpo. Uma noite mal dormida por causa dos sintomas de nervosismo compromete toda a sua capacidade de realizar atividades. Ou mesmo de ter a concentração que precisa para dirigir. É uma espécie de efeito cascata.

E é justamente esse tipo de consequência que determina se você precisa de ajuda especializada. Sempre que perceber que está tendo dificuldades no seu dia a dia, é hora de procurar ajuda especializada. Em geral, ela se divide em:

• psicólogo ou terapeuta: que vai te oferecer meios de compreender e combater seu nervosismo;
• psiquiatra: que vai construir um diagnóstico a partir de seus sintomas de nervosismo e receitar alguma medicação, se necessário.

Em ambas as situações, é essencial levar o tratamento a sério. O que pode parecer apenas alguns dias mais estressantes pode se tornar um problema de longo prazo. Logo, é importante resolver ainda precocemente, para evitar complicações.

Em resumo, os sintomas de nervosismo vão muito além de um momento de conflito ou preocupação. O corpo e a mente têm reflexos mais amplos e precisam de muita atenção para não prejudicar a qualidade de vida.

E você? Acha que tem mantido a tranquilidade na sua rotina? Aproveite para ler o artigo Como acalmar os nervos com calmantes naturais  e descobrir se você está precisando de uma ajudinha extra!