A importância da saúde mental: reflexões da palestra de Alexandre Coimbra Amaral
Na palestra de abertura do Conexões Ifes, o psicólogo e escritor Alexandre Coimbra Amaral trouxe à tona um alerta crucial sobre a saúde mental. Em um mundo onde a pressão do trabalho e a aceleração do ritmo de vida são constantes, Amaral ressaltou a necessidade de repactuar e desacelerar para preservar o bem-estar psicológico.
Autor de livros renomados como “Toda Ansiedade Merece um Abraço” e “Cartas de um terapeuta para os seus momentos de crise”, Amaral compartilhou insights sobre a importância de valorizar os momentos de vazio, de silêncio e reflexão em meio à correria cotidiana.
Ao abordar a forma como lidamos com a comunicação digital, Amaral destacou a rapidez e a pressão gerada pelo constante fluxo de mensagens, ressaltando como isso afeta nosso estado mental. A necessidade de resgatar a conexão real, a pausa para a reflexão e a valorização do tempo foram pontos-chave de sua palestra.
Em tempos de pandemia, Amaral também apontou para o aumento dos desafios relacionados à saúde mental, em especial o luto e a necessidade de processar as perdas. O impacto da aceleração da vida nas relações interpessoais e na busca por certezas também foi tema de reflexão durante a palestra.
Outro ponto crucial abordado por Amaral foi a importância de fazer acordos consigo mesmo, como estabelecer momentos de lazer sem interferências do trabalho, mesmo nos finais de semana. A necessidade de reescrever nossa própria história, de priorizar o que realmente importa e de encontrar equilíbrio entre vida pessoal e profissional foram questões levantadas com sabedoria pelo palestrante.
Em suma, as reflexões de Alexandre Coimbra Amaral durante o Conexões Ifes foram um lembrete poderoso sobre a importância de cuidarmos de nossa saúde mental, de desacelerar em meio à correria do dia a dia e de buscar um equilíbrio saudável entre todas as áreas de nossas vidas. Um convite para a reflexão e para a ação em busca de um bem-estar mental duradouro e significativo.
IFES – Instituto Federal do Espírito Santo
